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孕妇缺钙怎么补
2022-11-23

孕妈妈作为一个家庭的核心,会被给予更多的关注。孕妇在怀孕期间,由于很多激素等作用,体内需要的钙量需要量越来越大,因此需要通过饮食来调整。那么孕妇在缺钙的情况下应该如何来补钙呢? 1 孕妇缺钙怎么补

孕妈妈最快的补钙方法就是饮食和药物的相互结合。多吃有益的食物,如牛乳,以及一些乳制品。除了多吃一些钙含量高的食品之外,最好要额外补充一些钙剂,吃一些孕妇钙片,会补得比较快。

2 孕妇补钙的食物有哪些

乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。

海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。

蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、黑木耳、蘑菇等。

3 孕妇什么时候开始补钙

孕妇早怀孕四到五个月的时候就需要开始补钙了,因为之前的一些钙量元素在怀孕初期已经消耗差不多了,及时补钙对自身与胎儿都有好处。